Perunasosekeitto
Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 840g | 504kcal | 12.6g | 109.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1680g | 470kcal | 10.1g | 100g | 3.4g | 42g | |
| Sipuli (kuorittu) | 700g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 224g | 233kcal | 17.7g | 36.5g | 1.3g | 4.5g | |
| Vesi | 4200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 560g | 1568kcal | 106.4g | 0g | 123.2g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri)) | 700g | 602kcal | 9.8g | 29.4g | 49g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17808g | 7133kcal | 331.4g | 617.4g | 358.2g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 8904g | 3566kcal | 165.7g | 308.7g | 179.1g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4452g | 1783kcal | 82.9g | 154.4g | 89.6g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.9g | 3.5g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu