Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 120g | 120kcal | 9g | 20.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 480g | 134kcal | 2.9g | 28.6g | 1g | 12g | |
| Selleri, annos 50g | 400g | 56kcal | 4g | 12g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 600g | 1950kcal | 144g | 294g | 6g | 72g | |
| Oliiviöljy | 108g | 955kcal | 0g | 0g | 108g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 800g | 400kcal | 4g | 8g | 48g | 0g | |
| Lanttu | 400g | 115kcal | 4g | 18.4g | 1.2g | 7.2g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 800g | 624kcal | 128g | 28g | 1.6g | 40g | |
| Annoskoko tuplana | 17816g | 8926kcal | 602.2g | 857.2g | 334.4g | 281g | |
| Valittu annoskoko | 8908g | 4463kcal | 301.1g | 428.6g | 167.2g | 140.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4454g | 2232kcal | 150.6g | 214.3g | 83.6g | 70.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu