Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		2060g	2578kcal	432.6g	0g	92.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		1200g	324kcal	15.6g	57.6g	2.4g	20.4g
Paprika punainen		800g	234kcal	7.5g	36g	3.2g	15.2g
Herkkusieni		680g	108kcal	14.3g	2g	2.2g	10.2g
Chili paprika punainen		64g	26kcal	1.3g	5.8g	0g	0g
Tomaatti		640g	146kcal	3.6g	22.1g	1.9g	9g
Valkosipuli		60g	65kcal	4.7g	9.8g	0.4g	1.3g
Lihaliemikuutio Maggi		44g	123kcal	4g	3.1g	10.1g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1200g	217kcal	6.7g	30g	4.8g	8.4g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		1560g	406kcal	18.7g	71.8g	4.7g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		60g	48kcal	1.1g	10.7g	0.5g	1.2g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		80g	17kcal	0.9g	2.2g	0.5g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		120g	77kcal	1.2g	12.5g	2.5g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		80g	720kcal	0g	0g	80g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		260g	320kcal	2.3g	75.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	17816g	10814kcal	1029g	678.6g	411.8g	131.4g
	Valittu annoskoko	8908g	5407kcal	514.5g	339.3g	205.9g	65.7g
	Annoskoko puolitettuna	4454g	2704kcal	257.3g	169.7g	103g	32.9g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu