Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 393g | 380kcal | 11.8g | 77g | 1.3g | 3.9g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 37g | 32kcal | 0.4g | 1.3g | 2.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 15g | 45kcal | 3.4g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 30g | 30kcal | 0.4g | 1.5g | 2.5g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 374g | 412kcal | 63.6g | 3.7g | 15g | 2.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1782g | 1914kcal | 169.4g | 167.2g | 58g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 891g | 957kcal | 84.7g | 83.6g | 29g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 479kcal | 42.4g | 41.8g | 14.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu