Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 230g | 328kcal | 28.7g | 0.7g | 23.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 170g | 1146kcal | 45.7g | 11.7g | 98.6g | 20.9g | |
| Auringonkukansiemen | 150g | 891kcal | 34.5g | 18.9g | 74.3g | 9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 90g | 402kcal | 45g | 23.4g | 10.8g | 18.9g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 90g | 439kcal | 22g | 30g | 25.9g | 25.6g | |
| Vehnälese | 36g | 82kcal | 4.8g | 5.5g | 1.6g | 13.5g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 120g | 720kcal | 25.2g | 7.9g | 64.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1782g | 8018kcal | 411.8g | 196.2g | 599.2g | 175.8g | |
| Valittu annoskoko | 891g | 4009kcal | 205.9g | 98.1g | 299.6g | 87.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 2004kcal | 103g | 49.1g | 149.8g | 44g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu