Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 6.7g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 466g | 559kcal | 74.6g | 13g | 23.3g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 266g | 160kcal | 2.4g | 13.8g | 10.7g | 0.8g | |
| Tomaattimurska | 133g | 39kcal | 0.7g | 7.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Soijakastike | 20g | 12kcal | 1g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 1611kcal | 157.4g | 71.6g | 76.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 806kcal | 78.7g | 35.8g | 38.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 403kcal | 39.4g | 17.9g | 19.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu