Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 399g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 160g | 317kcal | 4.2g | 1.2g | 31g | 10.7g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 266g | 101kcal | 1.3g | 17g | 1.3g | 8.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 67g | 7.3kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 850kcal | 12.4g | 37.8g | 64.8g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 425kcal | 6.2g | 18.9g | 32.4g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 213kcal | 3.1g | 9.5g | 16.2g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu