Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 53g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 53g | 163kcal | 8.3g | 23.1g | 4.4g | 9.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1785g | 1047kcal | 114.2g | 124.6g | 10.6g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 893g | 524kcal | 57.1g | 62.3g | 5.3g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 262kcal | 28.6g | 31.2g | 2.7g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu