Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha280g464kcal53.2g0g28g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana84g302kcal7.1g64.6g1.7g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g140g112kcal7g19.6g1.4g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g140g140kcal10.5g21g1.1g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)140g35kcal1.4g7.7g0g2g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk49g19kcal0.8g3.7g0g2.4g
Sipuli (kuorittu)46g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7g7.3kcal0.6g1.1g0g0.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)7.7g22kcal0.7g1.4g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1785g2227kcal163.8g242.6g67.6g10.6g
Valittu annoskoko893g1114kcal81.9g121.3g33.8g5.3g
Annoskoko puolitettuna446g557kcal41g60.7g16.9g2.7g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=261173