Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 3408g | 997kcal | 32g | 153.3g | 13.6g | 64.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 2506g | 4159kcal | 476.1g | 0g | 250.6g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 1002g | 1824kcal | 46.1g | 336.8g | 39.1g | 16g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 1002g | 601kcal | 32.1g | 71.2g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 501g | 135kcal | 6.5g | 24.1g | 1g | 8.5g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 501g | 1804kcal | 140.3g | 10g | 135.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17840g | 19043kcal | 1466.2g | 1190.8g | 919.2g | 178.4g | |
| Valittu annoskoko | 8920g | 9521kcal | 733.1g | 595.4g | 459.6g | 89.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4460g | 4761kcal | 366.6g | 297.7g | 229.8g | 44.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu