Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3307g | 4718kcal | 413.4g | 9.9g | 339g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 200g | 106kcal | 11.4g | 10.6g | 2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2405g | 1443kcal | 36.1g | 312.7g | 2.4g | 21.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2005g | 541kcal | 26.1g | 96.2g | 4g | 34.1g | |
| Palvikinkku HK 3% | 1002g | 1002kcal | 180.4g | 5g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17840g | 15622kcal | 1334.8g | 868.8g | 755g | 111.4g | |
| Valittu annoskoko | 8920g | 7811kcal | 667.4g | 434.4g | 377.5g | 55.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4460g | 3905kcal | 333.7g | 217.2g | 188.8g | 27.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu