Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3328g | 1997kcal | 332.8g | 143.1g | 10g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 3328g | 1997kcal | 133.1g | 166.4g | 83.2g | 16.6g | |
| Mansikka | 666g | 310kcal | 3.3g | 55.9g | 1.3g | 12.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1598g | 1342kcal | 17.6g | 292.4g | 6.4g | 28.8g | |
| Annoskoko tuplana | 17840g | 11291kcal | 973.6g | 1315.6g | 201.8g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 8920g | 5646kcal | 486.8g | 657.8g | 100.9g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4460g | 2823kcal | 243.4g | 328.9g | 50.5g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu