Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 67g | 355kcal | 0.2g | 0.2g | 39.9g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 4660g | 5592kcal | 745.6g | 130.5g | 233g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 2663g | 1598kcal | 24g | 138.5g | 106.5g | 8g | |
| Tomaattimurska | 1331g | 391kcal | 7.5g | 70.6g | 2.7g | 25.3g | |
| Soijakastike | 200g | 120kcal | 10.3g | 19g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17840g | 16111kcal | 1575.2g | 717.6g | 764.6g | 66.6g | |
| Valittu annoskoko | 8920g | 8056kcal | 787.6g | 358.8g | 382.3g | 33.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4460g | 4028kcal | 393.8g | 179.4g | 191.2g | 16.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu