Meksikolainen kasvisohratto

Pyöräytä sipuli- ja paprikasuikaleita muutama minuutti.

Sekoita joukkoon ohra, laakerinlehti, timjami, neilikat, chilijauhe ja tomaattimurska.

Lisää kuuma vesi.

Hauduta noin 20 minuuttia.

Lisää maissi ja isot valkoiset pavut.

Kurkista pataan välillä ja lisää tarvittaessa vettä.

Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Cherbourg
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissi, pirkka1710g2103kcal51.3g444.6g13.7g58.1g
Papu iso valkoinen, keitetty1380g4002kcal303.6g621g22.1g0g
Ohrasuurimo 1530g4932kcal126.2g966.2g30.6g116.3g
Soijarouhe, tumma, 30g1800g5814kcal900g540g9g99g
Sipuli (kuorittu)720g194kcal9.4g34.6g1.4g12.2g
Paprika, punainen720g185kcal6.5g33.1g2.9g14.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g96g100kcal7.6g15.6g0.6g1.9g
Rypsiöljy 162g1433kcal0g0g162g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g120g56kcal1.8g8.8g1.4g3.6g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g270g62kcal1.6g8.6g2.4g0g
Tomaattipyree, Pirkka420g344kcal14.3g79.8g4.2g4.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17856g38451kcal2844.6g5504.6g500.6g619.4g
Valittu annoskoko8928g19226kcal1422.3g2752.3g250.3g309.7g
Annoskoko puolitettuna4464g9613kcal711.2g1376.2g125.2g154.9g
Arvot/100g100g215kcal15.9g30.8g2.8g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=245794