Rahka-herajauhemuffini
50g Hera80 jauhetta
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
85g kananmunaa
150g rahkaa
85g kermaa
Sekoita kaikki aineet yhteen ja paista 200 C n. 10 min. Anna jäähtyä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 1207g | 5176kcal | 916.9g | 60.3g | 132.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2051g | 2926kcal | 256.4g | 6.2g | 210.2g | 0g | |
| Rahka Milbona | 3620g | 2461kcal | 441.6g | 141.2g | 7.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2051g | 6771kcal | 41g | 61.5g | 717.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17856g | 34667kcal | 3311.8g | 538.4g | 2136g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 8928g | 17334kcal | 1655.9g | 269.2g | 1068g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4464g | 8667kcal | 828g | 134.6g | 534g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 18.5g | 3g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu