Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 722g | 2453kcal | 61.3g | 519.4g | 13g | 50.5g | |
| Kesäkurpitsa | 1804g | 307kcal | 7.2g | 45.1g | 10.8g | 12.6g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 451g | 50kcal | 5g | 5g | 0.9g | 4.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1804g | 1861kcal | 62.2g | 324.7g | 19.1g | 52.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2706g | 947kcal | 27.1g | 186.7g | 13.5g | 37.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 722g | 147kcal | 4.3g | 27.4g | 2.2g | 10.1g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 722g | 1299kcal | 165.9g | 0g | 57.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17856g | 14124kcal | 666g | 2216.6g | 234.4g | 335.8g | |
| Valittu annoskoko | 8928g | 7062kcal | 333g | 1108.3g | 117.2g | 167.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4464g | 3531kcal | 166.5g | 554.2g | 58.6g | 84g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu