Maa-artisokka-vihannes keitto
80 g sipuli
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
100 g porkkana
100 g fenkoli
60 g sieniä
70 g lehtiselleri
10 g yrttejä, chiliä maun mukaa
kuullota em vihannekset öljyssä.
Lisää vesi liemikuutio ja ja vähän lihaliemitiivistettä.
Keitä 10-15 minuuttia.
Lisää keitetyt ja kuoritut maa-artisokat n 350 g soseutettuna, keitä vielä 10 min ja lopuksi lisää keitetty spagetti tai raakana maa-artisokkien kanssa
1,7 l vettä
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 558 grammaa
Kauris65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 320g | 105kcal | 2g | 17.8g | 0.6g | 8.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 256g | 69kcal | 3.3g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Fenkoli, annos 100g | 320g | 99kcal | 4g | 23.3g | 0.6g | 9.9g | |
| Maa-artisokka | 1280g | 583kcal | 6.4g | 104.9g | 2.6g | 51.2g | |
| Lehtiselleri | 224g | 28kcal | 2.5g | 2.5g | 0.4g | 2.2g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 224g | 54kcal | 4g | 6.7g | 1.1g | 4.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3.2g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 64g | 566kcal | 0g | 0g | 64g | 0g | |
| Vesi | 5438g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 800g | 772kcal | 24.1g | 156.7g | 2.6g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 17856g | 4570kcal | 93.2g | 648.8g | 146.2g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 8928g | 2285kcal | 46.6g | 324.4g | 73.1g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4464g | 1142kcal | 23.3g | 162.2g | 36.6g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 26kcal | 0.5g | 3.6g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu