Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 413g | 99kcal | 7.5g | 9.1g | 1.2g | 9.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 324g | 718kcal | 56.7g | 0g | 55.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 109g | 360kcal | 2.2g | 3.3g | 38.2g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 23g | 75kcal | 4.9g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 11g | 44kcal | 3.3g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 14g | 70kcal | 2.2g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1787g | 2732kcal | 153.6g | 24.8g | 222g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 893g | 1366kcal | 76.8g | 12.4g | 111g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 447g | 683kcal | 38.4g | 6.2g | 55.5g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu