Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 3600g | 4392kcal | 684g | 50.4g | 165.6g | 0g | |
| Kurkku | 1600g | 175kcal | 9g | 22.4g | 1.6g | 11.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 800g | 216kcal | 10.4g | 38.4g | 1.6g | 13.6g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 800g | 2200kcal | 128g | 8g | 184g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 160g | 40kcal | 0g | 14.4g | 0g | 0.2g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 800g | 80kcal | 8.8g | 6.4g | 1.6g | 8g | |
| Rypsiöljy | 224g | 1981kcal | 0g | 0g | 224g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 960g | 8448kcal | 0g | 0g | 960g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17888g | 35064kcal | 1680.4g | 280g | 3076.8g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 8944g | 17532kcal | 840.2g | 140g | 1538.4g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4472g | 8766kcal | 420.1g | 70g | 769.2g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu