Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g113g16kcal2.1g0.4g0.6g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki150g128kcal2.1g6.6g10.5g0.5g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl7.5g68kcal0g0g7.5g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g150g405kcal27g3g31.5g0g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Mustapippuri 1.5g4.2kcal0.2g0.6g0g0.4g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g300g720kcal20.7g114.9g18.9g9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1791g3151kcal145.4g252g171.8g19.8g
Valittu annoskoko896g1575kcal72.7g126g85.9g9.9g
Annoskoko puolitettuna448g788kcal36.4g63g43g5g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908