Tomaatti-papukeitto
Kiehuta papuja ja tomaattimurskaa n. 5min.
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
Lisää keittojuurekset tai vihannekset ja kiehuta 10min.
Lisää lopuksi kerma joukkoon ja mausteet(kasvislientä, mustapippuria ja suolaa sekä oreganoa)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Elamantapa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoiset pavut tomaattikastikeessa rainbow | 479g | 407kcal | 22g | 71.8g | 2.4g | 23.9g | |
| Vispikerma, Ingman | 192g | 651kcal | 3.8g | 5.2g | 68.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 225g | 77kcal | 2.5g | 12.2g | 0.5g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1791g | 2269kcal | 56.6g | 178.4g | 143.6g | 60.8g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 1135kcal | 28.3g | 89.2g | 71.8g | 30.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 567kcal | 14.2g | 44.6g | 35.9g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 3.2g | 10g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu