Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 274g | 121kcal | 1.4g | 17.5g | 1.6g | 9g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 137g | 568kcal | 106.8g | 8.5g | 12.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 57g | 411kcal | 0.6g | 2.3g | 45.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 137g | 195kcal | 17.1g | 0.4g | 14g | 0g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.3g | 0g | 0.1g | |
| Maito, Kevyt | 171g | 79kcal | 5.5g | 8.2g | 2.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 34g | 123kcal | 4.5g | 24g | 0.7g | 1.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 74g | 48kcal | 8.2g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 3131kcal | 289.4g | 136.6g | 153.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 1566kcal | 144.7g | 68.3g | 76.9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 783kcal | 72.4g | 34.2g | 38.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu