Jauheliha-kesäkurpitsavuoka (suhtkarppi)
Laita uuni kuumenemaan 200c:n.
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.
Viipaloi kesäkurpitsat.
Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.
Paista 200c uunissa n.40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa
Anish
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 332kcal | 38g | 0g | 20g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 364g | 66kcal | 2g | 9.1g | 1.5g | 2.5g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 75g | 248kcal | 20.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Tomaattimurska (euroshopper) (Ruokakesko), annos 500g | 250g | 63kcal | 3.8g | 11.3g | 0.8g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.8g | 60kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 1535kcal | 128.2g | 40.8g | 94g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 768kcal | 64.1g | 20.4g | 47g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 384kcal | 32.1g | 10.2g | 23.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.2g | 2.3g | 5.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu