Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 597g | 852kcal | 74.7g | 1.8g | 61.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 299g | 260kcal | 3.2g | 54.7g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 2224kcal | 155.8g | 113g | 124.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 1112kcal | 77.9g | 56.5g | 62.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 556kcal | 39g | 28.3g | 31.2g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu