Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		122g	374kcal	14.5g	74.4g	2g	20.5g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		235g	82kcal	8.7g	10.1g	0.9g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		93g	296kcal	9.3g	54.9g	0.2g	13g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		92g	302kcal	9.2g	52.2g	2.1g	18.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		206g	721kcal	27.4g	140.1g	4.9g	7.8g
Siirappi, tumma		113g	362kcal	0.1g	83.6g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		35g	311kcal	0g	0g	35.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1792g	4895kcal	138.4g	830.6g	90.4g	119.2g
	Valittu annoskoko	896g	2448kcal	69.2g	415.3g	45.2g	59.6g
	Annoskoko puolitettuna	448g	1224kcal	34.6g	207.7g	22.6g	29.8g
	Arvot/100g	100g	273kcal	7.7g	46.3g	5g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu