Mamman paremmat soijapöyrykät

Lisäksi tarvitset tandoori masalaa (tai normi grillausmaustetta) 1,5 rkl ja savupaprikamaustetta 1 tl.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää mausteet.

Turvota soijarouhe mausteliemessä.

Lisää öljy ja tomaattipyree, sekoita.

Lisää vehnäjauhot ja maissitärkkelys ja sekoita taas.

Silppua sipuli mahdollisimman hienoksi ja sekoita taikinaan.

Muotoile uunipellille kostein käsin pyöryköitä, noin 30 kappaletta pitäisi tästä satsista tulla.

Paista uunissa 200-225° kunnes pyörykät ovat mukavan ruskeita (joku 15-20 min? Unohdan aina katso kellosta kauan tähän menee...).

Syö ja nauti! Naam!

Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 28 grammaa

Milmi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maissitärkkelys 76g270kcal0.3g65.1g0.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 357g1225kcal36.4g250g4.3g12.5g
Tomaattisose tomaattipyree 866g659kcal39g111.7g1.7g8.7g
Auringonkukkaöljy 487g4306kcal0g0g487g0g
Valkosipuli 43g47kcal3.4g7.1g0.3g0.9g
Kasvisliemikuutio 119g363kcal11.3g16.1g28g1.9g
Soijakastike 195g118kcal10.1g18.5g0.2g0g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g1136g3636kcal590.8g318.1g5.7g181.8g
Vesi, vesijohtovesi 4058g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 1623g491kcal20.3g77.9g3.2g27.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17920g22228kcal1423.2g1729g1061.8g466.8g
Valittu annoskoko8960g11114kcal711.6g864.5g530.9g233.4g
Annoskoko puolitettuna4480g5557kcal355.8g432.3g265.5g116.7g
Arvot/100g100g124kcal7.9g9.6g5.9g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=131275