Broilerikasvispata
Paista broilerin suikaleet kypsiksi.
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.
Mausta oman makusi mukaan.
Anna hautua n. tunti.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Mikis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale (Atria) | 2400g | 2640kcal | 552g | 0g | 50.4g | 0g | |
| Porkkana | 1040g | 340kcal | 6.4g | 57.8g | 2.1g | 26.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 800g | 144kcal | 4.5g | 20g | 3.2g | 5.6g | |
| Paprika punainen | 1000g | 293kcal | 9.4g | 45g | 4g | 19g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 800g | 281kcal | 37g | 15.6g | 2.4g | 20g | |
| Tomaattimurska | 2720g | 800kcal | 15.2g | 144.2g | 5.4g | 51.7g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 9103kcal | 1254.2g | 584.4g | 135.8g | 252.4g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 4551kcal | 627.1g | 292.2g | 67.9g | 126.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 2276kcal | 313.6g | 146.1g | 34g | 63.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 7g | 3.3g | 0.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu