Tikrun nakkikeitto

Keitä pakastevihannekset, sipulit, omena ja pari lihaliemikuutiota vedessä sillä aikaa kun paistat makkarat.

Mausta vihannekset paprikamausteella.

Itse laitoin lisäksi hieman suolaa, yrttejä, valkosipulista pippurisekoitusta maun mukaan.

Paista makkarat, mausta ne noin kahdella teelusikallisella chilimausteella.

Lisää keittoon, vielä teelusikallinen chilijauhetta sekaan.

Anna muhia.

Voi vielä lisätä lopuksi persiljaa.

Ohje on Keventäjien ja meidän suosikkimakkarakeitto.

Voi lisätä perunaa, tällä kertaa jätin pois, kun nappasin vahingossa kaupassa ei-kevyttä makkaraa.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Tiikeriraita
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 4267g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl71g178kcal8.5g1.1g15.6g0.1g
Nakki, Popsi kevyt 10 (HK)1067g1920kcal117.3g58.7g138.7g0g
Sipuli (kuorittu)711g192kcal9.2g34.1g1.4g12.1g
Porkkana 711g233kcal4.4g39.5g1.4g18.1g
Lanttu 533g154kcal5.3g24.5g1.6g9.6g
Palsternakka 178g113kcal0.9g21g0.7g8g
Omena, ulkomainen, kuorittu 889g397kcal1.7g83.7g0.9g16g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka533g59kcal5.9g5.9g1.1g5.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17920g6490kcal306.4g537g322.8g138.4g
Valittu annoskoko8960g3245kcal153.2g268.5g161.4g69.2g
Annoskoko puolitettuna4480g1623kcal76.6g134.3g80.7g34.6g
Arvot/100g100g36kcal1.7g3g1.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150554