Tonnikalalasagne

Laita öljy pannulle ja lisää tonnikalat.

Voit käyttää myös esim.

chilitonnikalaa halutessasi lisää tulisuutta.

Kun tonnikalat ovat hieman lämmenneet lisää tomaattimurska ja vesi.

Näitä voi käyttää sen mukaan kuinka kiinteää/vetistä haluaa lasagnestaan.

Lisää kerma, anna hautua hetken.

Laita fetajuusto kuutiot ja raejuusto tässä vaiheessa.

Sekä puolet juustoraasteesta.

Lisää lihaliemikuutio ja muut mausteet.

Voit käyttää mausteina lisäksi esim.

oreganoa, basilikaa, paprikajauhetta, chilijauhetta.

Anna kiehahtaa.

Ja hauduta n. 5 min.

Aloita kastikkeella latominen vuokaan.

Laita väliin juustoraastetta ja lopeta kastikkeella.

Ja uunissa n. 50 min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa

Miia89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g543g1793kcal70.6g342.3g14.1g44.6g
Tonnikala vedessä 799g835kcal179.3g0g12g0g
Tomaattimurska 2131g627kcal11.9g112.9g4.3g40.5g
Vesi2131g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Pirkka 10%1065g1279kcal30.9g47.9g106.5g0g
Ketsuppi, Felix533g479kcal5.3g111.9g2.7g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl107g266kcal12.8g1.6g23.4g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl53g479kcal0g0g53.3g0g
Fetajuusto, Kevyt (Pirkka)266g493kcal58.6g5.3g26.6g0g
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki266g173kcal34.6g5.6g0.8g0g
Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)1065g2877kcal319.6g0g181.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17920g18600kcal1447.2g1255g849.6g170.4g
Valittu annoskoko8960g9300kcal723.6g627.5g424.8g85.2g
Annoskoko puolitettuna4480g4650kcal361.8g313.8g212.4g42.6g
Arvot/100g100g104kcal8.1g7g4.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=180644