Aapon mustikkamuffinit (VHH)
Yhdistä heraproteiinijauhe ja voi. Sekoita ne mahdollisimman tasaisiksi.
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Lisää märät aineet ja keskenään sekoitetut jauhot ja sekoita.
Paista reilussa 200 celsiusasteessa 10-15 minuuttiin.
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa
Aapor1
Aapor1 sanoi...
Älä kokeile. Kauheaa shittiä...
torstai 10.06.2010 klo 17:08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 2739g | 1206kcal | 13.7g | 175.3g | 16.4g | 90.4g | |
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 1370g | 5684kcal | 1068.4g | 84.9g | 120.5g | 0g | |
| Oivariini, 80 (Hyla, Vähäsuolainen) | 571g | 4109kcal | 5.7g | 22.8g | 456.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1370g | 1954kcal | 171.2g | 4.1g | 140.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 114g | 200kcal | 5.9g | 43.1g | 0g | 0.6g | |
| Maito, Kevyt | 1712g | 788kcal | 54.8g | 82.2g | 25.7g | 0g | |
| Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g | 342g | 1233kcal | 44.5g | 239.7g | 7.2g | 12.7g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 742g | 482kcal | 81.6g | 31.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 31310kcal | 2891.6g | 1366.6g | 1538g | 207.4g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 15655kcal | 1445.8g | 683.3g | 769g | 103.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 7828kcal | 722.9g | 341.7g | 384.5g | 51.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 175kcal | 16.1g | 7.6g | 8.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu