Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 571g | 1131kcal | 7.9g | 10.3g | 114.1g | 25.1g | |
| Paprika punainen | 1998g | 585kcal | 18.8g | 89.9g | 8g | 38g | |
| Tomaatti | 1712g | 390kcal | 9.6g | 59.1g | 5.1g | 24g | |
| Maapähkinä | 1712g | 9727kcal | 438.3g | 226g | 736.2g | 270.5g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 171g | 322kcal | 0.9g | 77.4g | 1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 1313g | 2491kcal | 356g | 0g | 118.1g | 0g | |
| Voi | 114g | 828kcal | 1.4g | 0.5g | 92.8g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 1141g | 1519kcal | 96.3g | 200.9g | 22.8g | 57.1g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 228g | 753kcal | 61.6g | 0g | 54.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 35491kcal | 1981.6g | 1328.2g | 2305.8g | 829.4g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 17745kcal | 990.8g | 664.1g | 1152.9g | 414.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 8873kcal | 495.4g | 332.1g | 576.5g | 207.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.4g | 12.9g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu