Tonnikala-kasvisvuoka uunissa
Kaikki ainekset uunivuokaan jossain järjestyksessä ja uuniin noin tunniksi 200 C.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala mausteena tilli, öljyssä (Rainbow) | 2223g | 3557kcal | 511.3g | 0g | 177.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 921g | 1748kcal | 249.8g | 0g | 82.9g | 0g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 2403g | 625kcal | 28.8g | 115.4g | 4.8g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 801g | 168kcal | 26.4g | 15.2g | 0g | 20g | |
| Purjosipuli | 401g | 92kcal | 7.2g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1482g | 519kcal | 14.8g | 100.8g | 7.4g | 20.7g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 601g | 150kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 11.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 120g | 877kcal | 1.2g | 1.2g | 96.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 8g | 21kcal | 0.8g | 0.8g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 15513kcal | 1691.4g | 541.2g | 747.6g | 121.2g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 7757kcal | 845.7g | 270.6g | 373.8g | 60.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 3878kcal | 422.9g | 135.3g | 186.9g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 9.4g | 3g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu