Briam

700 g kesäkurpitsaa
400 g perunoita
1 sipuli
3 valkosipulinkynttä
1 paprika
400 g tölkki tomaattimurskaa
1,5 dl neitsytoliiviöljyä
1,5 dl vettä
1 tl oreganoa
3 rkl persiljaa
suolaa, mustapippuria
(fetaa)

Viipaloit kesäkurpitsa ja perunat, pilko sipulit ja paprika.

Lado vihannekset uunivuokaan, mausta ja sekoita hyvin.

Paista 190 C uunissa n. 1,5 tuntia.

Paistamisen loppuvaiheessa lisää halutessasi kuutioitua fetaa ja nosta uunin lämpötila 200 C n 15 viimeisen minuutin ajaksi.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Mahdoton
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 2478g447kcal13.9g61.9g9.9g17.3g
Peruna, vanha, kuorittu 1431g1089kcal26.9g221.8g2.9g14.3g
Sipuli (kuorittu)214g58kcal2.8g10.3g0.4g3.6g
Paprika punainen 363g106kcal3.4g16.3g1.5g6.9g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1324g464kcal13.2g90g6.6g18.5g
Oliiviöljy 481g4250kcal0g0g480.6g0g
Vesi, vesijohtovesi 534g0kcal0g0g0g0g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä 2136g4173kcal341.7g79g277.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17920g21174kcal803.8g958.6g1559.2g121.2g
Valittu annoskoko8960g10587kcal401.9g479.3g779.6g60.6g
Annoskoko puolitettuna4480g5294kcal201g239.7g389.8g30.3g
Arvot/100g100g118kcal4.5g5.3g8.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=243976