Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 1268g | 7530kcal | 291.6g | 159.8g | 627.6g | 76.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 845g | 2731kcal | 245.1g | 59.2g | 169.1g | 258.7g | |
| Kookoshiutale | 423g | 2793kcal | 34.4g | 27g | 272.7g | 68.9g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 127g | 418kcal | 29.2g | 13.9g | 26.6g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 2113g | 11014kcal | 214.1g | 1139g | 610.7g | 46.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 845g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 423g | 2071kcal | 65.9g | 185.1g | 130.2g | 29.2g | |
| Kookosrasva 100 % | 211g | 1874kcal | 1.7g | 0g | 211.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 169g | 676kcal | 0g | 167.4g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 1268g | 8153kcal | 197.8g | 183.8g | 748.1g | 88.8g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 1268g | 3707kcal | 35.5g | 762g | 6.3g | 123g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 81935kcal | 2230.6g | 5394.4g | 5604.8g | 1382.4g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 40967kcal | 1115.3g | 2697.2g | 2802.4g | 691.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 20484kcal | 557.7g | 1348.6g | 1401.2g | 345.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu