Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1001g | 841kcal | 11g | 183.2g | 4g | 18g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2503g | 1627kcal | 275.3g | 105.1g | 7.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2503g | 1141kcal | 75.1g | 120.1g | 37.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 250g | 937kcal | 36.3g | 142.7g | 18.3g | 25g | |
| Mansikka | 2503g | 1165kcal | 12.5g | 210.2g | 5g | 47.6g | |
| Hunaja | 200g | 661kcal | 1g | 161.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17920g | 12742kcal | 822.4g | 1846.2g | 144.6g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 8960g | 6371kcal | 411.2g | 923.1g | 72.3g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4480g | 3186kcal | 205.6g | 461.6g | 36.2g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu