Banaani-karpalo-proteiinijauhe-ruistaikina muffineihin, kakkupohjaksi ym.

2 munaa
1 dl sokeria
2 suurta banaania
1 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
2 dl vaniljanmakuista Fast Hera 80- proteiinijauhetta
0,5 dl hienoja ruisjauhoja (sihtiruis)
0,5 tl inkiväärijauhetta
1 dl kuivattuja karpaloita (Pirkka)

Vatkaa munat, sokeri ja pilkotut banaanit.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Yhdistä seokset ja paista muffini- tai kakkuvuoassa tai pellillä leivinpaperin päälle levitettynä.

Uunin lämpötila 200 astetta, paistoaika 10-20 minuttia leivonnaisen paksuudesta riippuen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 56 grammaa

Martsavo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1776g2533kcal222g5.3g182g0g
Sokeri 1372g5570kcal0g1370.9g0g0g
Fast Hera 801130g4588kcal858.9g56.5g101.7g0g
Leivinjauhe 81g142kcal4.2g30.5g0g0.4g
Ruokasooda 81g0kcal0g0g0g0g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g161g560kcal14.5g93.6g9.7g21g
Banaani, kuorittu 3229g2809kcal34.2g590.9g12.9g58.1g
Pehmeä karpalo kuivattu (Pirkka), annos 150g646g2260kcal3.2g529.5g3.2g29.7g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g484g1405kcal48.4g276.1g11.1g96.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17920g39735kcal2370.8g5906.6g641.2g412.2g
Valittu annoskoko8960g19868kcal1185.4g2953.3g320.6g206.1g
Annoskoko puolitettuna4480g9934kcal592.7g1476.7g160.3g103.1g
Arvot/100g100g222kcal13.2g33g3.6g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=464044