Ratakasvisjauhelihapata

Kuullota sipuli (1kpl) ja valkosipuli (5 kynttä puristettuna) paistinpannulla, lisää paprikasuikaleet(1 paprika), munakoiso (1 pieni tai isosta puolet) paloiteltuna ja mausta esim.

mustapippurilla ja merisuolalla.

Kaada kuullottuneet vihannekset pataan, ja lisää sinne pataan myös höyrytetyt tai keitetyt parsakaali (1kpl) ja kukkakaali(1kpl).

Ruskista jauheliha (400g), voit lisätä vielä sipuleita tässäkin vaiheessa jos haluat.

Mausta, maustepippurilla ja paprikalla.

Lisää ruskistettu jauheliha pataan, ripottele lihaliemijauhetta( noin 1-2rkl) kaikkien ainesten joukkoon, kaada päälle kermaa (3dl) ja kruunaa kaikki juustoraasteella halutessasi.

Hauduta uunissa noin 200 asteen lämmössä noin 45 min.

Hyvää salaatin ja vaikka hapankaalin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa

Leijus
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukka täysjyväleipä, Pirkka590g1121kcal38.3g188.7g25.4g48.4g
Juusto, keskiarvo 562g1966kcal140.6g1.4g155.6g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g4213g55kcal12.6g0g0g0g
Ylikypsä keittokinkku (Hakala)646g691kcal122.7g9g19.4g0g
Voi, 1 tl, 5 g140g1025kcal1.4g1.4g112.4g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 1404g4636kcal28.1g42.1g491.5g0g
Tomaatti 1404g320kcal7.9g48.5g4.2g19.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17920g19627kcal703.2g582.2g1617g136.2g
Valittu annoskoko8960g9814kcal351.6g291.1g808.5g68.1g
Annoskoko puolitettuna4480g4907kcal175.8g145.6g404.3g34.1g
Arvot/100g100g110kcal3.9g3.2g9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=76312