Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 2158g | 7554kcal | 172.7g | 1640.3g | 36.7g | 86.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1583g | 1633kcal | 54.6g | 284.9g | 16.8g | 45.9g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 158g | 443kcal | 13.5g | 26.9g | 30.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1439g | 1223kcal | 20.1g | 63.3g | 100.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3597g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 29g | 255kcal | 0g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17928g | 22215kcal | 521.8g | 4030.8g | 426.2g | 265g | |
| Valittu annoskoko | 8964g | 11108kcal | 260.9g | 2015.4g | 213.1g | 132.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4482g | 5554kcal | 130.5g | 1007.7g | 106.6g | 66.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu