Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 3601g6602kcal684.3g0g432.2g0g
Pekoni rasvainen 612g2302kcal73.5g0g226.5g0g
Peruna, vanha, kuorittu 1801g1371kcal33.9g279.1g3.6g18g
Suolapähkinät, Pirkka360g2197kcal93.6g23.4g190.9g27g
Currytahna punainen (Pirkka)180g468kcal3.8g16.4g43.2g0g
Kookosmaito 1801g3750kcal36.4g50.6g384.1g8.8g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 79g168kcal23.8g5g5.5g0.8g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g360g97kcal4.7g17.3g0.4g6.1g
Oliiviöljy 97g860kcal0g0g97.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu72g58kcal1.3g12.8g0.6g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17927g35744kcal1910.6g809.2g2768.4g124.2g
Valittu annoskoko8964g17872kcal955.3g404.6g1384.2g62.1g
Annoskoko puolitettuna4482g8936kcal477.7g202.3g692.1g31.1g
Arvot/100g100g199kcal10.7g4.5g15.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983