Banaanismoothie
Survo kaikki (kylmät) ainekset sauvasekoittimella ja syö heti.
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
parempaa kylmänä kuin lämmenneenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa
Solsken
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Appelsiiniananasmehu brazil (Ingman), annos 100g | 500g | 200kcal | 5g | 50g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 75g | 29kcal | 0.3g | 5.1g | 0.4g | 2g | |
| Kauralese | 23g | 81kcal | 4g | 10.3g | 1.7g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1795g | 1142kcal | 25g | 240.6g | 6.6g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 898g | 571kcal | 12.5g | 120.3g | 3.3g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 449g | 286kcal | 6.3g | 60.2g | 1.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1.4g | 13.4g | 0.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu