Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 562g | 428kcal | 10.6g | 87.2g | 1.1g | 5.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 49g | 13kcal | 0.6g | 2.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 262g | 166kcal | 7.9g | 12.6g | 9.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 19g | 135kcal | 0.2g | 0.2g | 15g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1795g | 1484kcal | 38.6g | 204.6g | 50.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 898g | 742kcal | 19.3g | 102.3g | 25.4g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 449g | 371kcal | 9.7g | 51.2g | 12.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.1g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu