Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 131g | 46kcal | 0.3g | 10.8g | 0.1g | 2g | |
| Kalaliemikuutio | 5.8g | 18kcal | 0.6g | 2g | 0.8g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.8g | 6.3kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Katkarapu | 146g | 100kcal | 21g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 146g | 124kcal | 1.5g | 6.6g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1795g | 649kcal | 50.8g | 51.8g | 25.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 898g | 324kcal | 25.4g | 25.9g | 12.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 449g | 162kcal | 12.7g | 13g | 6.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu