Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)31g8.4kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Broilerisuikale, keskiarvo 282g343kcal59.8g0g11.3g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g113g28kcal1.1g6.4g0g2.8g
Vihreitä papuja,pakaste113g34kcal2.3g5.1g0.6g2.7g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7.9g8.2kcal0.6g1.3g0g0.2g
Maizena maissitärkkelys8.4g30kcal0.1g7.3g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)5.6g15kcal0.7g0.7g1g0g
Creme bonjour ruohosiuli 15%56g48kcal2g0.6g4.2g0g
Vesi282g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1795g1027kcal134g45.8g34.4g12.4g
Valittu annoskoko898g513kcal67g22.9g17.2g6.2g
Annoskoko puolitettuna449g257kcal33.5g11.5g8.6g3.1g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.6g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=90786