Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 272g | 108kcal | 9.4g | 11g | 1.6g | 5.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1072g | 901kcal | 11.8g | 196.2g | 4.3g | 19.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 3440g | 1620kcal | 19.3g | 306.2g | 10.3g | 72.2g | |
| Päärynä kuorittu | 808g | 350kcal | 2.5g | 64.6g | 0.8g | 31.5g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 1760g | 713kcal | 8.8g | 130.2g | 10.6g | 33.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 824g | 274kcal | 4.1g | 52.7g | 4.9g | 27.2g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 800g | 368kcal | 0.2g | 91.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 17952g | 8668kcal | 112.2g | 1704.2g | 65.2g | 379g | |
| Valittu annoskoko | 8976g | 4334kcal | 56.1g | 852.1g | 32.6g | 189.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4488g | 2167kcal | 28.1g | 426.1g | 16.3g | 94.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu