Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 150g | 150kcal | 28.5g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 75g | 41kcal | 1.2g | 9.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 65g | 21kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Lanttu | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 28g | 3.8kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 5.5g | 17kcal | 0.5g | 0.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Keräkaali, 100g | 75g | 18kcal | 0.9g | 2.5g | 0.1g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1796g | 575kcal | 66.6g | 45g | 10.6g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 898g | 288kcal | 33.3g | 22.5g | 5.3g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 449g | 144kcal | 16.7g | 11.3g | 2.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu