Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 208g | 159kcal | 3.9g | 32.3g | 0.4g | 2.1g | |
| Porkkana | 104g | 34kcal | 0.6g | 5.8g | 0.2g | 2.7g | |
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika keltainen | 21g | 6.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 125g | 163kcal | 22.5g | 2.7g | 7.6g | 0.1g | |
| Vesi | 312g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 3.1g | 10kcal | 0.1g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 42g | 67kcal | 3.3g | 2.1g | 5g | 0.6g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 42g | 71kcal | 1.5g | 2.3g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1798g | 1044kcal | 65.2g | 97.6g | 40.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 899g | 522kcal | 32.6g | 48.8g | 20.4g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 449g | 261kcal | 16.3g | 24.4g | 10.2g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu