Broilerigratiini (karppi)

Kiehauta pilkotutu kaalit, ruskista broilerisuikaleet ja masuta cyrrylla, suolalla ja garam masalalla.

Laita Broilerit ja kaalit uunivuokaan kerroksittain.

Sekoita juusto ja kerma ja lisää ne.
Paista 200 asteessa 30 min ja sitten ripottele juustoraaste ja ruskista unissa n. 15 min kunnes juusto ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 2336g562kcal42.3g51.4g7g53.7g
Parsakaali brokkoli 2336g819kcal107.9g45.5g7g58.4g
Broilerisuikale, keskiarvo 1869g2274kcal397.1g0g74.7g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%701g911kcal21g14g91.1g0.7g
Ruokakerma Valio 5%934g561kcal11.2g26.2g46.7g0g
Oliiviöljy 112g992kcal0g0g112.1g0g
Juustoraaste Arla Magre 17%701g1962kcal203.2g17.5g119.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana17976g16160kcal1565.4g309.2g915.4g225.6g
Valittu annoskoko8988g8080kcal782.7g154.6g457.7g112.8g
Annoskoko puolitettuna4494g4040kcal391.4g77.3g228.9g56.4g
Arvot/100g100g90kcal8.7g1.7g5.1g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=373942