Fenkolilaatikko
Kasvikset suikaleiksi.
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
Höyrytä.
paista sillä välin jauheliha.
Sekoita uunipannussa.
Lisää muna-kerma.
Päälle juustoraaste.
Paista 200 astetta noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Katrin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 128g | 930kcal | 1.5g | 0.5g | 104.2g | 0g | |
| Porkkana | 1603g | 524kcal | 9.9g | 89.1g | 3.2g | 40.9g | |
| Sipuli, kokonainen 50g | 641g | 173kcal | 8.3g | 30.8g | 1.3g | 4.5g | |
| Fenkoli, annos 100g | 641g | 199kcal | 7.9g | 46.7g | 1.3g | 19.9g | |
| Tomaatti | 801g | 183kcal | 4.5g | 27.6g | 2.4g | 11.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 962g | 174kcal | 5.4g | 24g | 3.8g | 6.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1923g | 4259kcal | 336.5g | 0g | 326.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 529g | 754kcal | 66.1g | 1.6g | 54.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 641g | 2116kcal | 12.8g | 19.2g | 224.4g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 481g | 1202kcal | 91.3g | 0.1g | 105.8g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 641g | 1923kcal | 147.4g | 0g | 147.4g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 17984g | 24872kcal | 1383.2g | 479.2g | 1949.8g | 166.4g | |
| Valittu annoskoko | 8992g | 12436kcal | 691.6g | 239.6g | 974.9g | 83.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4496g | 6218kcal | 345.8g | 119.8g | 487.5g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 138kcal | 7.7g | 2.7g | 10.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu