Soilen kinkkukiusaus

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g		3.9g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Flora kevyt ruoka 7%		1.6g	1.3kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g		1.2g	1.2kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		0.5g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	18g	13kcal	1g	1.6g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	9g	7kcal	0.5g	0.8g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.4g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	71kcal	5.4g	8.7g	1.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu