Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 0.9g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 1.8g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 2.5g | 7.9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 4g | 4.8kcal | 0.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19g | 28kcal | 2.2g | 3.4g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 9g | 14kcal | 1.1g | 1.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 11.8g | 18.3g | 3.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu